„ვაქცინაცია და ჯანსაღი არჩევანი – იმუნიტეტის გაძლიერების გასაღები“
რა შეიძლება ჯდებოდეს იმუნური სისტემის გაუმჯობესება? რჩევათა ერთობლიობა და რეკომენდაცია ძვირი ღირს და სცდება საქართველოში დაწესებულ საარსებო მინიმუმს, თუმცა არის ერთი აუცილებლად შესასრულებელი რეკომენდაცია, რომელიც არ ითხოვს ოჯახისგან დანახარჯებს , გარდა გეგმის დაცვისა. პირველი და ძვირადღირებული რჩევა იმუნიტეტის გასაძლიერებლად ჯანსაღი კვებაა. აქ გთავაზობთ ჩამონათვალს, თუ რა უნდა მიირთვათ და თქვენ ჩვენთან ერთად გამოიანგარიშეთ რა გიჯდებათ ეს: ხილი და ბოსტნეული: მდიდარია ვიტამინებით, მინერალებით და ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც აუცილებელია იმუნური სისტემისათვის. მაგალითად, ციტრუსები ვიტამინი C-ს მნიშვნელოვანი წყაროა. ცილები: აუცილებელია ორგანიზმისთვის. მიირთვით ქათმის ხორცი, თევზი, კვერცხი და ლობიო. სასარგებლო ცხიმები: ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავები (თევზში,…
იხილე მეტი